Czy wiesz, jak właściwie korzystać z sauny? Podpowiadamy!

Lubisz saunować? A czy wiesz, jak poprawnie to robić? Jeśli chcesz poznać zasady korzystania z sauny – koniecznie zostań z nami. W tym artykule podpowiemy Ci, jak we właściwy sposób użytkować saunę, aby zabieg ten był bezpieczny dla Ciebie, osób Ci towarzyszących oraz nie zniszczył sauny. Zapraszamy do lektury!

Poznaj zasady właściwego saunowania!

Do sauny należy wchodzić nago. Jeśli nie chcesz, aby inny oglądali Cię bez ubrań, zakryj się materiałem, który wykonany jest w 100% z materiałów naturalnych. W tym wypadku najlepiej sprawdzi się bawełniany ręcznik lub prześcieradło. Wchodząc do sauny, należy zdjąć z siebie całą biżuterię. Tworzywo, z którego jest ona wykonywana, może nagrzewać się znacznie szybciej, co może doprowadzić do poparzeń skóry. Do sauny w żadnym wypadku nie wolno wchodzić w strojach kąpielowych. Materiał, z których są one wykonane, jest najczęściej sztuczny. Poddanie go wysoki temperaturom może doprowadzić do wydzielana się niebezpiecznych dla zdrowia toksyn.

Jak poprawnie korzystać z sauny?

Przed wejściem do sauny należy opłukać całe swoje ciało, aby pozbyć się z niego potu, kurzu, paprochów z ubrań czy perfum. Przed saunowaniem warto też opłukać włosy, aby pozbyć się kosmetyków do ich stylizacji takich jak np. lakiery, żele czy pomady do włosów. Prysznic jest ważnym elementem nie tylko ze względów higienicznych, woda delikatnie nawadnia ciało, co lepiej wpływa na cały proces saunowania. Ważne jednak, aby do sauny nie wchodzić zupełnie mokrym – należy lekko zebrać nadmiar wody z ciała za pomocą ręcznika.

Sauna – reguły jej użytkowania!

W saunie należy oddać się pełnej relaksacji. Dopilnuj jednak, aby wszystkie części Twojego ciała znajdowały się na ręczniku, aby zachować odpowiednią higienę. Z sauny należy korzystać od 10 do 20 minut w zależności od stopnia zaawansowania Twojego saunowania. Aby korzystanie z sauny było dla Ciebie jeszcze korzystniejsze, warto urozmaicić sobie ten rytuał odpowiednimi dodatkami. Olejki do sauny sprawdzą się tu najlepiej. Takie olejki wchłaniają się z gorącym powietrzem do skóry i ją nawilżają, a do tego pomagają przy wielu infekcjach dróg oddechowych. Jak stosować taki olejek? Wystarczy dodać od 2 do 5 kropli olejku eterycznego w miejsce, z którego uchodzi para. Aby takie powietrze dokładnie rozeszło się po całej saunie, warto równomiernie rozprowadzić je za pomocą ręcznika lub specjalnego wachlarza. Po saunie należy chwilę odpocząć, aby ciało przyzwyczaiło się do nowej temperatury i odpowiednio się nawodnić.

Mamy nadzieję, że dzięki naszym radom będziesz poprawnie korzystać z sauny. Aby saunowanie było bezpieczne dla Ciebie, jak i Twoich towarzyszy.