Jak szybko wyleczyć przeziębienie?

Jesienią i zimą nasz organizm jest szczególnie narażony na przeziębienie. Oczywiście istnieją sposoby na podniesienie odporności, na przykład poprzez zdrowe odżywianie oraz regularną aktywność fizyczną. Jednak czasami nie jesteśmy w stanie ustrzec się przed przeziębieniem. Jedyne, co możemy zrobić to łagodzić objawy oraz próbować skrócić okres choroby. W jaki sposób? Dowiesz się w artykule!

Dieta pełna witamin

W czasie przeziębienia powinniśmy szczególnie zadbać o to, aby dostarczyć naszemu organizmowi wielu cennych witamin i minerałów. W trakcie choroby warto zatem zwrócić uwagę na to, jak wyglądają nasze codzienne posiłki. Przede wszystkim, powinny być bogate w dużą ilość warzyw. Doskonale sprawdzą się różnego rodzaju zupy, jak jarzynowa, ogórkowa czy rosół. Są przygotowywane na bazie wielu warzyw, a dodatkowo taki posiłek z pewnością nas rozgrzeje. Oczywiście, do naszego codziennego jadłospisu warto dodać również owoce, a także nie zapominać o regularnym piciu wody. Dieta bogata w witaminy z pewnością pomoże nam lepiej znieść objawy przeziębienia.

Sposób na przeziębienie? Odpocznij!

W dzisiejszych czasach nasze życie jest bardzo intensywne. Ogrom pracy, stres, nieregularny sen - to wszystko ma negatywny wpływ na naszą odporność. Przeziębienie jest zatem sygnałem od naszego organizmu, że potrzebuje odpoczynku oraz regeneracji. Warto zatem wziąć to pod uwagę i podczas choroby postarać się nieco zwolnić. Daj sobie zatem czas na dojście do pełni sił. Zaparz ulubioną herbatę, przygotuj ciepły koc, zadbaj o to, aby mieć w pobliżu chusteczki higieniczne i postaraj się po prostu odpocząć. Włącz ulubiony serial lub sięgnij po książkę, której do tej pory nie miałeś czasu przeczytać. Relaks i odpoczynek z pewnością wpłynie pozytywnie na Twój organizm i pozwoli Ci szybciej dojść do zdrowia.

Co na przeziębienie?

Wiele osób podczas przeziębienia sięga po leki, które mogą łagodzić objawy choroby. Jeśli zatem dopadła Cię choroba sięgnij po...cynk! Obecnie pojawia się coraz więcej badań na temat tego, że cynk może skracać czas przeziębienia. Większość z nas kojarzy cynk z pozytywnym działaniem na włosy i skórę. Jednak najnowsze badania pokazują, że może również poprawiać odporność organizmu. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Najlepiej jest przyjmować go w formie pastylek do ssania lub syropu. Najlepsze działanie wykazuje, gdy zostanie podany w ciągu 24h od wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia.