Nie poddawaj się - jak radzić sobie z trudno leczną depresją

"Jestem jak Ty - moja walka z depresją"

Pamiętaj, nie jesteś sam/a i ludzie dookoła mogą przeżywać podobne doświadczenia, tak jak ja. Depresja była dla mnie surową rzeczywistością przez wiele lat. Były dnie, kiedy nie mogłam zmusić się do wyjścia z łóżka, dże przez niepohamowany płacz. Byłam na różnych lekach, przechodziłam terapie, ale moja depresja była lekooporna i nie widziałam poprawy. Wreszcie znalazłam depresja lekooporna wrocław i to było miejsce, które pomogło mi przezwyciężyć moje wyzwanie.

"Sposoby na radzenie sobie z trudno leczną depresją"

Przyznajże jest problem

Pierwszym krokiem jest zawsze uznawanie istniejącego problemu. Trudno/lekkooporna depresja jest poważnym stanem zdrowia i wymaga profesjonalnej pomocy.

Znajdź wsparcie

Znalezienie wsparcia w rodzinie, grupie wsparcia lub przyjaciołach jest bardzo ważne. To nie jest walka, którą musisz toczyć sam/a.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Znalezienie profesjonalnej pomocy to klucz do wyjścia z depresji. Terapia kognitywno-behawioralna, terapia interpersonalna, leki przeciwdepresyjne - wszystko to może być pomocne w walce z tą chorobą.

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne

Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu - to wszystko ma ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia psychicznego.

Inwestuj w swoje zainteresowania

Znalezienie czegoś, co Cię naprawdę pasjonuje i pochłania, może pomóc Ci poczuć się wartościowym, a to jest bardzo istotne w walce z depresją.

"Siła pozytywnego myślenia - przed nami lepsze dni"

Coraz więcej dowodów naukowych pokazuje moc pozytywnego myślenia w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej, zwłaszcza w przypadku osób cierpiących na depresję. Pozytywne myśli przesączają się do naszego ciała, zmieniają naszą postawę, działania i nawet chemię mózgu! Wiem, brzmi to jak magiczny eliksir, ale korzyści są naprawdę realne. Byłe dni, kiedy musiałam zmusić się do myślenia pozytywnie, ale z czasem stało się to moją drugą naturą. Dziś, mimo że nie zawsze jest łatwo, jestem w znacznie lepszym miejscu za sprawą pozytywnego myślenia. Pamiętaj, że każdy dzień jest nową szansą, a lepsze dni są tuż za rogiem.